Introducción

Mindfulness es una técnica que se centra en dirigir la atención al momento presente, el poder darte cuenta de lo que sucede tanto a tu alrededor como en ti mismo.

Hoy en día, y debido a la situación actual, el estrés está muy presente en la vida diaria de las personas. Con la práctica de Mindfulness, se logra un mayor manejo del estrés y mejora de las habilidades sociales.

Es por ello por lo que poder centrarse en uno mismo y dedicarse tiempo es importante para lograr un mayor equilibrio y estabilidad cuerpo-mente.

Lo que ofrecemos es un Programa de 10 sesiones basado en Mindfulness para todos aquellos que quieran reducir su nivel de estrés y desarrollar una mayor gestión de las emociones.

Objetivos

Los objetivos de este programa se basan, principalmente, en que la persona sea capaz de reducir su malestar y sufrimiento psicológico, así como detectar las señales anticipadoras de ese malestar para poder prevenir la ansiedad y el estrés. Así pues, lo que se logra es reducir los niveles de estrés crónico y modificar los patrones de conducta autodestructivos.

Metodología

El programa está estructurado en 10 sesiones, donde se impartirá una sesión semanal con una duración de una hora y media.

El formato de cada sesión es grupal y en cada una de ellas habrá una parte introductoria y práctica de cada tema. 

La plataforma mediante la cual se imparte el programa es Webex, una plataforma de fácil manejo. Cada semana enviaremos mediante correo electrónico un enlace en el que se podrá acceder a la sesión. A su vez, tendréis a vuestra disposición todas las prácticas/meditaciones guiadas que se realicen en el Programa.

Los canales de comunicación en el caso que haya algún imprevisto serán mediante correo electrónico y/o WhatsApp con los impartidores del Programa.

Pofesorado

David de Alba Murillo

Psicólogo Nº colegiado: 28001

Anna Roldós

Psicóloga Nº colegiado: 27999

Si quieres conocer más sobre el profesorado, puedes hacerlo en: Mfysalud.com

Dirigido a

Profesionales 

Precio

Incluye la asistencia a las 10 sesiones virtuales de 1:30 h de duración.

160€ (IVA incluido) 

140€ (IVA incluido).Alumnos y exalumnos de MTCDolor y CEMOS